Empezamos con los retoques en la dieta de definición.

Almuerzo

• Sustituiremos las rebanadas de pan con pollo por 2 latas de atún.

Comida

• Reduciremos la cantidad de pasta/arroz.

Merienda 1

• Cambiaremos el Syntha-6 de la tarde por la Gold Standard de ON, 2 cazos igual.