Como os habréis fijado, Xavi ya lleva mucho sin escribir en el Reto. Además lleva prácticamente un mes sin entrenar en el gimnasio. Tan solo acude los sábados a jugar voley playa un ratito. Además, como muestran los widgets de Nike+, desde principios de mes que tampoco sale a correr.

No se si dar el Reto por muerto, o esperar a ver si Xavi recupera los ánimos, las ganas y la motivación del principio.

Ya sabemos lo duro que es entrenar y comer bien. Estamos ante un deporte muy sacrificado que requiere una gran constancia.

Pero lo más importante, lo que nos llevará a ser grandes en todo, es la motivación. Motivación por hacer las cosas bien y luchar por lo que uno realmente quiere.

Peso: 79,5kg

Ahora que ha llegado el buen tiempo he empezado a substituir algunas sesiones de jogging por el voley playa (de paso vamos a ver si se me va el blanco hospital!)

Peso: 79,9kg

Tengo que disculparme por no haber actualizado el peso últimamente pero ha habido algunos cambios en mi trabajo que me han mantenido distraído y además me han impedido hacer el cardio por las mañanas.

Como podéis ver, a pesar de no haber empezado en serio con el jogging, he seguido bajando de peso. La dieta y los entrenos si que los he cumplido (más o menos)

El tema nike+ para el cardio ya esta en marcha y en los próximos días os mostraré como funciona el tema.

Empezamos con los retoques en la dieta de definición.

Almuerzo

• Sustituiremos las rebanadas de pan con pollo por 2 latas de atún.

Comida

• Reduciremos la cantidad de pasta/arroz.

Merienda 1

• Cambiaremos el Syntha-6 de la tarde por la Gold Standard de ON, 2 cazos igual.

Por facilidad, comodidad y flexibilidad hemos decidido hacer sesiones de jogging como método para la crema de calorías.

De momento estoy intentando realizar 6 entrenos semanales corriendo dos y un kilómetros alternados diariamente (L-2, M-1, X-2, J-1, V-2, S-1) . A medida que me vaya sintiendo cómodo con la distancia la iré aumentando.

Mi idea es la de utilizar la gama de productos de Nike+ para poder llevar un control mas exhaustivo y además utilizar los sistemas de entrenamiento que se facilitan en la página web. En cuanto tenga todo el equipo necesario os hare fotos y os lo explicare con más detalle. Otra de las ventajas que ofrece este sistema es que se pude colgar un widget en la web para que todos veáis los progresos, distancia, tiempos, etc que voy logrando.

De momento nada más, simplemente comentar que el cardio, aunque no sea muy de mi agrado, es básico para lograr rebajar peso.